CINCO CONSEJOS PARA AFRONTAR LA MARATÓN CON CABEZA

Consejos de Suso de la Fuente:

Si eres uno de los que tienes ciertas inquietudes de cómo afrontar un maratón a tan pocos días de ésta, estos consejos te servirán de ayuda.
1- Desconexión. No puedes estar las 24 horas del día pensando en la maratón, para ello, dedica un tiempo en la mañana o en la noche para ultimar preparativos de la carrera y dedicar el resto del día a aquello que has sacrificado durante todas estas semanas de preparación.


2- Descanso. Es un error pensar que la clave está en descansar el día de antes, ya será difícil dormir bien por los nervios a la carrera, con lo cual debemos descansar bien los días previos.


3- Motivación. Repasa toda la preparación que has hecho en estas semanas, (entrenamientos, horas de sacrifico…) para ser consciente que llegas perfectamente preparad@.
Cargarte de estímulos positivos y relaja las dificultades .


4- NO HACER NADA DIFERENTE A LO ENTRENADO HASTA AHORA.
No cambiar geles, ni ritmos, ni zapatillas, ni ropa, ni probar comidas nuevas …


5- Divide la maratón por fases. Eso te ayudará a entretenerte y al mismo tiempo hacértela más corta y llevadera.
¿Que puedo meter en esas fases?, lo más importante , cumplir requisitos de hidratación y suplementación, y ajustarte a los ritmos entrenados .


LLEGA EL DÍA “D” HORA “H” , ¡Sal a disfrutarlo!

Suso.

       

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